乳房的自我检查法

1、时间：

可趁更衣、洗澡之便随时进行，每月一次，最好选择在月经后一周进行，因乳房呈最松弛状态。

2、方法：

（1）视诊，采用对镜观察法，充分暴露两侧乳房，两手自然下垂，正面对镜，仔细观察两侧乳房，包括乳房的位置、大小、是否对称、有无皮肤凹陷、乳头萎缩、糜烂，然后两手叉腰，用力挺胸，正常者应于两手下垂、叉腰、上举，两侧乳房位置都应该是对称的。

（2）触诊，一般采用立位或坐位进行，触诊时应把手指伸直放平，轻柔细致地触摸并注意两侧互相对比，顺序，先触内侧，后触外侧，触摸外侧时，由乳头向外至乳房外侧缘，由内向外横行触诊。

（3）完成触诊后，再用手轻轻按压乳晕部，挤压乳头，观察有无异常分泌物，最后还应触摸腋窝，了解有无淋巴结肿大。

（4）自我症状辨别，当两侧乳房触到多个颗粒状结节，并有轻度触痛时，可能为乳腺增生，而肿块质地韧实、边界清、表面光滑、活动度大，可能为乳腺纤维腺瘤，如果单侧乳房单发的不规则肿块，质硬、活动度差者应立即到医院就诊。